البطيخ الاحمر

      يعد البطيخ الاحمر من افضل الفواكه الصيفية. فكل 100 غرام من هذه الفاكهة تحتوي على 30 سعرة حرارية وغرام من الالياف الغدائية وغرام بروتين خالي من الدهون والكوليسترول. فهذه الفاكهة غنية من حيث القيمة الغدائية والتي تتمثل فيما يلي:
  *يحتوي على  مجموعة فيتامينات منها: C - A - B1- B6- B11-D - E    
  * يحتوي على مجموعة معادن منها: الحديد - الكالسيوم - البوتاسيوم - الفسفور - الزنك - المغنيسيوم. 
     اما فوائده فهي متعددة منها:
  * ملين للامعاء.
  * مساعد على الهضم.
  * مخفض لضغط الدم المرتفع.
  *يحافظ على الاوعية الدموية.
  * مساعد في علاج العديد من الالتهابات.
  * منظف للكلى من ترسبات الاملاح.
  * يساهم في تخفيض الوزن.
  * يساعد في تنظيم مستوى سكر الدم.
 

أكمل القراءة Résuméabuiyad

التهاب اللوزتين

            اين يتجلى دور اللوزتين؟ ما هي اسباب التهاب اللوزتين؟ ما هي اعراض التهاب اللوزتين ؟ وكيف يتم العلاج ؟ 

       - تعريف اللوزتين: عقدتان لمفاويتان تقعان اعلى الحلق في القسم الخلفي ويمكن رؤيتها عند فتح الفم.
       - دور اللوزتين: تمثل جدار الدفاع ضد مخلتف انواع البكتيريا. 
       - اسباب التهابها: ترجع الاسباب الى العدوي الفيروسية الناجمة عن فيروس الانفلونزا او الفيروسات المعوية او العدوى البكتيرية (بكتيريا العنقودية). 
      - اعراض التهابها: هناك مجموعة اعراض التي تشير الى حدوث التهاب اللوزتين وتتمثل في: 
          * الم الحلق المستمر لمدة تزيد عن 48 ساعة.
          * تورم واحمرار اللوزتين.
          * ارتفاع درجة الحرارة.
          * صعوبة البلع.
          * ارتفاع درجة حرارة الجسم.
          * انتفاخ الغدد اللمفاوية في العنق.
          * بحة الصوت.
          * الم الراس ونقص الشهية.
    - العلاج: يكون العلاج باخد مضادات حيوية ومسكنات الالم، واخيرا التدخل الجراحي لاستئصال اللوزتين في حالات التهاب اللوزتين بشكل متكرر.

أكمل القراءة Résuméabuiyad

مرض النقرس

     ماذا نعرف على مرض النقرس ؟ ما هي اسباب ظهوره ؟ ماهي اعراضه ؟ وكيف يتم علاج هذا المرض ؟

    تعريف النقرس:  مرض يحدث نتيجة حدوث خلل في جسم الانسانن الناتج عن عدم قدرة الجسم على التخلص من حمض البوليك ( اليوريك) بالشكل الطبيعي مما يؤدي ذلك الى ترسيبه في الكلى او في المفاصل خاصة مفاصل اليد والفدمين. 
    اسبابه: من اسبابه هناك:
                 *سبب  وراثي. 
                 * تناول كميات كبيرة من الاطعمة التي تحتوي على حمض اليوريك كالاكثار من اكل اللحوم الحمراء.
                 * تناول ادوية تزيد من نسبة حمض اليوريك في الجسم كادوية الضغط وادوية ادرار البول.
    اعراضه: من الاعراض الرئيسية هناك الام حاد في المفاصل وتورم بالاضافة الى احمرار المنطقة المصابة.
    علاجه: يكمن علاج هذا المرض في علاج الاعراض الناتجة عن الالتهاب باعطاء ادوية مسكنة للالم وباعطاء مضادات الالتهاب وكذلك باعطاء الادوية التي تساعد على تخفيض نسبة حمض اليوريك في الدم بالاضافة الى اتباع نظام معين في الاكل والممثل في تقليل من كميات الاطعمة المسببة في ارتفاع حمض اليوريك.

أكمل القراءة Résuméabuiyad

مرض السكري (داء السكري)

      ماذا يعني هذا المرض؟ ما انواعه؟ ما اعراضه؟ وما علاجه؟
      تعريفه: مرض استقلابي (ايضي) مزمن يتصف بارتفاع مستوى السكر في الدم الناتج عن عجز هرمون الانسولين او الخلل في تاثير  هذا الهرمون على الانسجة.
     انواعه: هنا نوعان وهما:
- النمط الاول: مرض السكري المعتمد على الانسولين يصاب به الانسان في سن مبكرة (مرحلة الطفولة ومرحلة البلوغ). هذا النوع يقوم من خلاله الجهاز المناعي باتلاف خلايا بيتا في البنكرياس.
- النمط الثاني: مرض السكري غير المعتمد على الانسولين  يصاب به الانسان في منتصف العمر اوبعده. فهذا المرض يتم من خلاله تدمير واتلاف خلايا بيتا في البنكرياس، لاسباب وراثية على الغالب محفزة بعوامل خارجية.
    اعراض ارتفاع السكر في الدم بشكل عام تتمثل في: الجوع الشديد، التعب، العطش، التبول المتكرر وبفارق زمني متقارب، نقصان الوزن، بطئ التئام الجروج،...
     علاجه: واخيرا سنتطرق لطريقة علاج هذا الداء والتي تتوقف على الحالة المصابة به، وعامة يكون العلاج بطرق التالية: اتباع نظام غدائي معين، تناول الاقراص المخفضة لنسبة السكر في الدم، حقن الانسولين.

أكمل القراءة Résuméabuiyad

حصى الكلى

                                      
                                                  

        ماهي؟ وما انواعها؟ وما هي العلامات التي تشير الى وجودها؟ واين تكمن طرق علاجها؟ وكيفية الوقاية منها؟
        حصى الكلى هي ترسبات صلبة لا ترى بالعين المجردة تتكون داخل الكلى، نتيجة اختلال التوازن في مكونات البول مما يؤدي الى  عدم ذوبان المواد القابلة للتحول الى بلورات كالكالسيوم وحمض اليوريك ومادة اوكساليت. وعليه فالانواع الرئيسية لحصى الكلى هما: 
   * حصى الكالسيوام: تتكون من بلورات اوكساليت الكالسيوم، او من بلورات فوسفات الكالسيوم.
   * حصى اليورك: تتكون نتيجة جفاف الجسم او نتيجة الافراط في تناول المواد الغدائية الغنية بالزلال ( البروتينات).
   * حصى ستروفيت: يطلق عليها ايضا حصى مرجانية فهي تاتي كاثر جانبية التي يتسبب فيها الالتهابات الميكروبية المتكررة في الجهاز البولي.
      اما فيها يتعلق بالعلامات الدالة عن وجود حصى الكلى تتمثل في: الرغبة المستمرة في التبول - غثيان اوتقيئ - الم شديد اسفل الظهر ( الجوانب) وحسب مكان وجود الحصى اما في الكلى اليمنة او اليسرى او في كلاهما - صعوبة التبول- لون البول يكون اما وردي او احمر او مائل للبني. 
     والان علينا معرفة كيفية علاج حصى الكلى، فالعلاج يختلف حسب اختلاف حجم الحصى وهذا ما نوضحه في الاتي:
 -حصى صغيرة الحجم: علاجها الرئيسي يتم بشرب المريض ما بين 2-3 لتر من الماء يوميا، مع اخد مسكنات الالم. 
 -حصى كبيرة الحجم: يتم تخلص منها بواسطة المنظار عن طريق الاحليل او بتكسيرها باستخدام الموجات الصوتية او التدخل الجراحي. 
     ختاما، الوقاية خير من العلاج لهذا علينا شرب الماء بكمية كافية للجسم يوميا.

أكمل القراءة Résuméabuiyad

ماذا تعرف عن الصحة ؟

  

    كلنا نتحدث عن الصحة ونسمع عنها، لكن لم نتسأل يوما ماذا تعني لنا الصحة ؟ 
    ان مفهوم "الصحة" وفق منظمة الصحة العالمية هي: 'حالة من العافية الكاملة البدنية والنفسية والعقلية والاجتماعية'. فمن خلال هذا التعريف يتضح لنا ان الصحة السليمة يجب ربطها بكل من الجوانب الاتية: 
 - الجانب الجسمي: هو الشكل الملموس للجسم والحواس الخمسة. مما يتطلب من للحفاظ عليه الاعتناء بالتغدية الصحية وممارسة التمارين الرياضية. 
 - الجانب النفسي: هو كل العواطف والمشاعر المتعددة والمختلفة من سعادة وحزن وخوف...
 - الجانب العقلي: يتمثل في الافكار والمعرفة وغيرها مما يدفع بنا للحفاظ على صحة العقل بتكوين المعرفي والمعرفي المعقلن.
 - الجانب الروحي: يتجسد في الدائرة التي تجمع نفسك، ابداعتك، هدفك في الحياة وعلاقتك بالله عز وجل. وبالتالي فهي تحتاج الى نوع من الهدوء والثقة بالقدرة المعرفية الداخلية.
    فالصحة تلعب دور مهم بنسبة لحياة كل انسان. لهذا يجب الاهتمام بها والاعتناء بكل الجوانب المؤطرة لصحة السليمة، فصحتك هي حياتك.

أكمل القراءة Résuméabuiyad

اهلا بكم في مدونة صحتك حياتك

مرحبا بكم في هذه المدونة المتواضعة اَملة ان تنال اعجابكم وان تفيدكم. 
لكم مني كل التحيات

أكمل القراءة Résuméabuiyad